Lung ta lung tung

Tớ bị cảm gần 1 tuần nay rồi, người không khỏe nên cảm thấy rất khó chịu, không có sức lực làm gì cả. Mỗi sáng thức dậy tớ chỉ muốn được vùi mình trong chăn đệm thêm 1 chút nữa thôi. Thời tiết lành lạnh, thu về thật rồi. Thu này  buồn quá, không thấy hứng khởi làm cái gì cả. Thế mà tớ lại đang trong thời kì đầu tắt mặt tối nhất của năm nay. Huhu.

Ngày mai là important day, là big day, là turning point. Tớ đã đẩy bản thân mình ra khỏi cái vòng tròn nho nhỏ của tớ, mặc dù nó vẫn còn thụ động. Tớ sẽ chăm chỉ và dũng cảm đương đầu với cuộc sống, với sự trưởng thành. Không sao hết, rồi tất cả đều sẽ ổn thôi, nếu nó không ổn thì chưa phải là kết thúc đâu!

Chúc tớ may mắn. Chào mùa thu. Lấp ló một chút đông.

Advertisements

Hình như sang thu rồi phải không nhỉ?

Sáng thứ 6 tuần trước, tỉnh dậy bước ra đường, thời tiết đột nhiên thay đổi hẳn, mát mẻ dễ chịu, đợt gió đầu mùa.

Tớ thích mùa đông lắm lắm lắm. Mặc dù trời có hơi tối một chút, hơi ảm đạm một chút, nhưng cảm giác vùi mình vào trong tầng tầng lớp lớp áo ấm, dụi cổ vào khăn choàng kéo ngang mũi thì là tuyệt vời nhất.

À quay lại mùa thu, mùa thu buồn chết pạ =)) Bình bình thản thản ôi não hết cả lòng mề. Cứ tới mùa thu là cái “mùi” của những năm cấp 2 ùa về, hồi mà tớ cùng rất vui vẻ, vô tư và mở cửa đón chào tất-cả-mọi-người. Hôm qua đi đón em gái ở chỗ học thêm cũ, ui chao sao mà nhớ những ngày ôn thi cấp 3 thế!

Chuyện-không-liên-quan-số-1: Ui tớ vẫn thích bạn ý, lâu ơi là lâu rồi nhỉ. Nên giờ sẽ kệ nó như thế và cứ thế thôi.

Xin chào cậu của tuổi 20!

0981d2b0-6d24-4ecb-a988-8f7286b848fd

Xin chào […] tuổi hai mươi, mong em của hai mươi sẽ luôn chân thành và ngày càng trưởng thành nha. Thương em thiệt nhiềuuuuuu ❤

Hôm nay tớ đã trọn vẹn bước sang những năm 20 của cuộc đời. Choikang Changmin của tớ cũng đã về nhà rồi.

Tớ vừa ngồi xem lại album “Tớ 20 tuổi”, album mà tớ bắt đầu viết từ 12/11/2015, 7 ngày trước khi Changmin nhập ngũ. Có một câu tớ đã viết thế này, “18/08/2017. Chờ Anh. Chờ […] 20 tuổi.” Ngày hôm ấy tớ chỉ là viết như thế, nghĩ về một ngày thật xa. Hôm nay xem lại, giật mình thảng thốt một cái, thì ra mọi thứ đã trôi qua nhanh như thế, hôm nay tớ đã 20. Đúng là thời gian chẳng bao giờ chờ đợi hay ưu ái ai cả.

20 tuổi này, điều mà tớ mong muốn lớn nhất chính là cậu thật hạnh phúc, lúc nào cũng chỉ thật hạnh phúc mà thôi. Tất cả chỉ mong cậu luôn vui vẻ.

Mừng 20 tuổi, mừng một chặng đường mới của cuộc đời.

Chúc mừng!

Đi thực địa

Tuần trước tớ đi thực địa Mộc Châu cùng CLB. Chuyến đi khá dài (trọn vẹn 5 ngày), và đây là chuyến đi đầu tiên mà tớ hoàn toàn bay khỏi vòng tay của gia đình. Chính vì thế, có rất nhiều thứ mà tớ không biết là mình cần phải chuẩn bị. Tớ sẽ note lại ở đây để làm tư liệu cho năm sau đi thực địa Hà Nam 10 ngày (mọi sinh viên đều bắt buộc phải đi, đây là 1 phần của kì 6 tại trường đại học).

  1. Bộ kit du lịch của các sản phẩm vệ sinh
  • Sữa tắm
  • Dầu gội đầu & dầu xả
  • Nước tẩy trang
  • Sữa rửa mặt
  • Kem đánh răng
  1. Gói bột/nước giặt cỡ nhỏ
  2. Móc áo
  3. Màn
  4. Kem chống muỗi
  5. Kem chống nắng (lọ đầy & to)
  6. Băng urgo
  7. Băng vệ sinh
  8. Thuốc: đau đầu, đau bụng
  9. Túi đựng đồ bẩn
  10. Ví/túi nhỏ đựng: lược, son, chì mắt, gương,…
  11. Đồ ăn vặt
  12. Dép crocs, sandals, giày
  13. Giấy ăn, giấy ướt
  14. Sạc dự phòng, tai nghe
  15. Thẻ sinh viên
  16. Tiền mặt

Changminnie của tớ chuẩn bị về thật rồi!

Hiện tại thì tớ đang nghe album thứ 8 của TVXQ! “RISE AS GOD”, trước khi gõ những dòng này thì tớ lướt Twitter, trước nữa thì đang cặm cụi ngồi làm slide thuyết trình (vẫn chưa xong đâu, tớ đang nghỉ 1 chút chút thôi).

Các chị đã đặt bảng ở tàu điện ngầm mừng Changmin vềnhà rồi này. Lúc nhìn thấy tấm ảnh này, tớ đã phải gật gù “À, Changminnie thực sự chuẩn bị quay lại rồi’. Nhanh thì chắc chắn không rồi, nhưng ha, quay đi quay lại đã chuẩn bị tới ngày này rồi. Ngày bạn ý nhập ngũ tớ mới chỉ là cô sinh viên năm nhất còn đang tìm cách vật lộn với đống Lý Sinh, giờ thì đã đang thảnh thơi (cũng không hẳn đâu) chờ khai giảng năm 3 rồi. À, kể cho các cậu nghe 1 niềm vui nho nhỏ của tớ. Ngày bạn ý xuất ngũ là sinh nhật tròn 20 tuổi của tớ đó! Chúng tớ sinh nhật cách nhau tròn 6 tháng luôn đó, nên năm nào tớ cũng tự kỉ niệm một nửa sinh nhật của mình hết.

Changmin Changmin Changmin Changmin Changmin, tớ chờ chờ chờ chờ chờ ngày cậu quay về để tớ có thể ủng hộ hoạt động nghệ thuật của cậu, để tớ có thể thỏa mãn ích kỉ nhỏ nhoi rằng tớ thật sự tồn tại cùng thế giới của cậu.

21 wish list

  1. Sách Madam Nhu Quyền lực Bà Rồng
     (My sister just gave me this book this morning as an early birthday present for my 20th birthday. You can see my photo with the book in my Instagram!
  2. Laptop mới
  3. Máy đọc sách Kindle Paperwhite
  4. Vòng chân lá của Lann
  5. Túi tote 2in1 của Ziczac
  6. The right one
  7. Mini album của Changmin Close to you

Sự quan trọng của các cánh rừng trong đô thị: Vì sao tiền thực sự mọc ra từ cây

Các cây trưởng thành làm sạch không khí, giảm stress, tăng sự vui vẻ, giảm nguy cơ ngập lụt – và thậm chí còn tiết kiệm chi phí công cho thành phố. Vậy, tại sao cây xanh lại bị đốn hạ khi thành phố phát triển – và chương trình nghị sự mới về đô thị của Liên hợp quốc (LHQ) sẽ bảo vệ chúng như thế nào?

Công dân của Sheffield lên chiến dịch bảo vệ các cây chanh xanh trưởng thành mà hội đồng thành phố quy hoạch đốn hạ. Ảnh: Christopher Thomond

Đường chân trời dọc theo Đại lộ Upper Fifth của Manhattan, bên sườn của Central Park, được bao phủ bởi những khoảng xanh rộng lớn của những cây du Mỹ. Những tán cây cao và những vòm xanh rực rỡ tạo thành – theo lời nhà sử học Jill Jones  – “một nhà thờ đẹp đẽ của bóng cây”. Khi bà bắt đầu nghiên cứu cuốn sách mới của mình, Rừng cây đô thị, bà đã gặp khó khăn trong việc định danh các loài – nhưng bây giờ, bà nói, “Khi tôi nhìn thấy 1 cái cây, tôi nói “Ôi trời, đây là một sự sống sót hiếm thấy” và tôi cực kì trân trọng sự thật rằng nó đang ở đây.”

Loài du Mỹ đã từng là loại cây đô thị được người Mỹ yêu thích nhất và được trồng rộng rãi. Nó ưa đất đô thị, và các cành của nó vươn ra một khoảng cách an toàn phía trên những con đường, cung cấp những mảng râm lốm đốm mà thành phố cần có trước khi có điều hòa.

Tuy nhiên, bây giờ, hầu hết các cây to già đã bị quét sạch bởi dịch du Hà Lan. Rất nhiều cây bị thay thế bởi cây tro, mà sau đó cũng bị giết bởi một loại côn trùng du nhập từ nước ngoài khác: sâu bore màu bụi lục bảo. Jones viết rằng, vào những năm 1970,  nhiều cây trong đô thị của Mỹ là nạn nhân của “dịch bệnh, sự phát triển và việc cắt giảm ngân sách của thành phố”.

Cách đó hàng ngàn dặm, tại Băng Cốc, mối đe dọa chủ yếu là các công trường xây dựng. Sau khi một nhóm dân cư cố gắng một cách vô vọng để cứu lấy nhiều cây trưởng thành trên các làn đường, những cây mà bị chặt để làm một bãi đỗ xe, họ đã tạo nên một nhóm ủng hộ cây xanh là Big Trees Project.

Trong vài tuần, số lượng thành viên đã lên tới 16 ngàn người. Nhân viên lâm nghiệp của tổ chức Nông nghiệp và thực phẩm của Liên Hợp Quốc (FAO), Simone Borelli nói với tôi về các nhóm tương tự tại Malaysia, Ấn Độ, và Cộng hoa Trung Phi, nơi có thủ đô là Bangui, đã phát triển mạnh mẽ không ngừng.

Tháng này sẽ chứng kiến đại diện từ các thành phố trên thế giới hội tụ tại Quito, Ecuador, cho hội nghị Liên Hợp Quốc về phát triển bền vững đô thị, Habitat III. Một sự đồng thuận gọi là Bản hiệp ước đô thị mới sẽ được đưa ra, để giải quyết những thách thức khi đối mặt với một dân số đô thị đang tăng trưởng mà đã chiếm hơn 50% chúng ta.

Tài liệu gồm các dẫn chứng về việc những không gian xanh cần thiết cho cả sức khỏe tinh thần lẫn cơ thể, xây dựng cộng đồng và thực hiện các nhiệm vụ sinh thái khẩn cấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra các bằng chứng hấp dẫn cho lí do vì sao hội đồng thị trấn, các nhà hoạch định và phát triển – những người nắm lấy số phận của các cây xanh dô thị – nên chú ý. Jones nói rằng, cho tới gần đây, nhân viên thành phố coi cây xanh như là những “thứ trang hoàng đắt tiền”. Nhưng điều mà chúng ta biết bây giờ về lợi ích sinh thái mà cây xanh cung cấp thật sự gây sửng sốt.

Cây xanh có thể làm mát thành phố xuống 2 đến 8*C. Khi được trồng gần các tòa nhà, cây xanh có thể giảm 30% lượng sử dụng điều hòa và giảm năng lượng nhiệt sử dụng xuống sâu hơn tới 20-50%, theo văn phòng cây xanh đô thị của LHQ. Một cây xanh to có thể hấp thụ 150kg CO2 mỗi năm, cũng như lọc một số thành phần gây ô nhiễm từ máy bay, bao gồm các hạt bủi nhỏ mịn.

Rất khó để định giá cho việc làm thế nào một đại lộ cây xanh có thể giảm bớt tiếng ồn của một con đường chính, mặc dù cây xanh thực sự làm tăng trung bình 20% giá trị của bất động sãn. Có lẽ là tiền thực sự mọc lên từ cây.

Khi Bộ công viên của NYC tính toán tác động kinh tế của các cây xanh, lơị nhuận đã tăng vào $120 triệu đô mỗi năm. (Hãy so sánh với $22 triệu đô tiêu dùng mỗi năm). Đã tiết kiệm được $28m cho năng lượng, $5m cho việc tăng chất lượng không khí và $36m chi phí tránh được cho các trận lũ đi kèm sau bão. Nếu bạn nhìn thấy 1 cái cây lớn, Jones nói, “ nó đang chặn 1,432 gallon nước trong tiến trình mỗi năm.”

Công dụng của phần mềm mã nguồn mở, i-Tree, đã lan tỏa khắp thế giới (từ Trung Quốc tới Anh, theo Brazil và Đài Loan) để ước lượng kích cỡ tán – lí tưởng thì, các thành phố nên được bao phủ 40% – và tính toán giá trị kinh tế của nó. “Việc có thể quy đổi ra tiền những lợi ích này thực sự rất hữu ích,”, Jones nói, “Cây xanh là những nhân tố kinh tế. Ai cũng biết, nếu bạn nhìn thấy một khu vực dân cư sang trọng, thì nó là những khu vực có nhiều cây nhất.” Tương tự, cô ấy quan sát thấy rằng những khu vực nghèo khó thường không có tán cây che phủ.

Con người bị thu hút bởi cây xanh nhiều hơn là chỉ bởi vì tính thẩm mỹ. Nó có thể làm giảm lượng cortisol cho người đi bộ, có nghĩa là giảm căng thẳng. Ảnh hưởng của chúng lên não người là một vấn đề làm William Bird, GP tại Anh và chuyên gia về sức khỏe cộng đồng ngạc nhiên.

“Các phần của não chúng ta sử dụng thay đổi khi chúng ta hòa với thiên nhiên”, ông nói. Thậm chí trong những nghiên cứu tại phòng thí nghiệm, kết quả quét MRI cho thấy rằng khi nhìn thấy các cảnh quan đô thị, máu chảy tới hạch hạnh nhân tăng – phần “chiên đấu hay bỏ chạy” của não. Não của chúng ta coi thành phố như những môi trường thù địch. Ngược lại, cảnh quan tự nhiên kích thích vành não trước và thùy đảo, nơi diễn ra sự thấu cảm và lòng vị tha.

Bird nói “Trong các khu vực nhiều cây, con người thường ra ngoài nhiều hơn, họ biết nhiều hơn về những người hàng xóm, và ít bị lo lắng và trầm cảm hơn.” (Ngay tại Anh, chi phí cho sức khỏe tâm lý hàng năm vào khoảng 70 triệu bảng.) Ông tiếp tục, “Ít căng thẳng hơn làm mọi người có nhiều năng lượng để hoạt động hơn”. Nhưng bạn không thể bắt mọi người tới một sân chơi trống rỗng, ông nói. “Con người sẽ không muốn tới đó. Chúng ta vẫn được lập trình như những kẻ tìm kiếm, tụ lại để tìm kiếm cây cối, đa dạng sinh học, nước, và sự an toàn.”

Nghiên cứu gợi ý rằng con người ít bạo lực hơn khi họ sống gần cây xanh. Một trong những ví dụ thường được trích dẫn là một nghiên cứu mà quan sát phụ nữ tại một vùng nông thôn ở Chicago. Những người sống gần cây cối báo cáo lại rằng họ ít mệt mỏi về tinh thần hơn và ít khuynh hướng bạo lực hơn những người sống trong vác vùng cằn cỗi tại cùng khu vực.

“Chúng ta vẫn biết rất ít về cơ chế liên quan giữa cây cối và sức khỏe,” Geofrey Donovan nói, nhà nghiên cứu về rừng tại Ủy ban rừng của US. Nhưng có những giả thuyết. Một giả thuyết là thiên nhiên có thể làm hồi phục tâm lí bằng cách nó khiến ta thả lỏng tâm trí tránh xa những sự chú ý áp lực và trực tiếp đang tăng lên mà cuộc sống hiện đại và môi trường đô thị gợi ra. Nó giải tỏa sự mệt mỏi về tâm lý.

Một nghiên cứu tâm lý học về cây mà đã khiến Jones đặc biệt thích thú đã được thực hiện ở Toronto bởi giáo sư tâm lý học Marc Berman, sử dụng dữ liệu lấy từ hệ thống sức khỏe quốc gia. “Ông ấy phát hiện ra rằng, nếu bạn trông thêm 10 cây xanh ở mỗi khu vực thành phố, nó làm tăng sự nhận thức về sức khỏe nhiều bằng 10000 nghìn bảng thu nhập, hoặc cảm thấy trẻ ra 7 năm.’ Bà nói.

Có lẽ một trong những nghiên cứu nổi bật nhất về cây xanh đô thị là nghiên cứu chỉ ra rằng chúng làm giảm sự không cân bằng về sức khỏe. Vào năm 2008, Rich Mitchell, một chuyên gia sức khỏe cộng đồng tại trường đại học Glasgow, so sánh phần thu nhập bị sụt giảm và sự tiếp xúc với không gian xanh trên toàn nước Anh, và nghiên cứu của ông đã tìm thấy rằng “sự không cân bằng về sức khỏe liên quan tới thu nhập bị sụt giảm trong tất cả các trường hợp tử vong nói chung và tử vong vì các bệnh tim mạch là thấp hơn ở người dân sống trong các khu vực xanh nhất”

Trở về với Ủy ban cây xanh của US, Donovan liên hệ cây với “một vấn đề về sống còn”. “Tôi đã nhìn vào những ảnh hưởng của cây tới số lượng sinh và tìm ra rằng các bà mẹ sống trong khu vực mà có cây xanh trong bán kính 50m thường ít khi để con thiếu cân,” ông nói. Trong một nghiên cứu khác, ông nhìn vào số lượng tử  trong khu vực đã mất hàng triệu cây xanh vì dịch bọ bores bụi xanh lục bảo, và định danh “một sự tăng tương ứng với sự tử vong tại người”.

Giá trị mà chúng ta đặt cho cây xanh và thiên nhiên được tạo ra bởi trải nghiệm tuổi thơ.  Một số nhà nghiên cứu nói rằng, trẻ con lớn lên mà xa rời thiên nhiên sẽ có hậu quả là “mất đi trải nghiệm”. Những đứa trẻ này sẽ ít thấu hiểu và coi trọng thiên nhiên hơn. Birds viết, “điều này có nghĩa là, mỗi thế hệ sẽ phát triển mà có ít kinh nghiệm về môi trường thiên nhiên hơn – và với tư cách là một nhà tạo lập chính sách và các nhà môi trường học tương lai, chúng sẽ có sự thấu hiểu ít hơn về thiên nhiên và vì thế nó sẽ có ít giá trị hơn”.

Điều này không báo trước điềm tốt cho tầm nhìn của FAO về “các thành phố xanh hơn, hạnh phúc hơn, mạnh khỏe hơn”. Như Jones nói, “là một người trân trọng cây xanh nghiệp dư, như tôi bây giờ, thực sự chuyển sự hứng thú này thành việc đi ra ngoài nhiều hơn.”